Exercice pour perdre du ventre

Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Exercice pour perdre du ventre

Départ, couché sur le dos. Montez vos jambes tendues à la verticale.

Le menton bien collé sur la poitrine, sans élan, en prenant soin de garder les jambes strictement à la verticale pour ne pas creuser les lombaires : essayez le toucher le sol (bras tendus) entre vos jambes.

Nombre de répétitions : 2 série de 6. L'intérêt de cet exercice ?

Il recrutent l'ensemble des abdominaux en dynamique.


Posté le 22-02-2005

25 commentaires pour Beauté - "Exercice pour perdre du ventre".

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Posté par ROURU, le 05-09-2008 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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BEN MOI LE SPORT NE ME MOTIVE PAS BEN JE VE DIRE QUE QUAND ça me fatigue je ne refait jamais ça que faire et comme la dit titou il faut passer par un medecin car ces exercices peuvent etre dangereuses pour votre santé
Posté par miky, le 05-09-2008 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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courir  ou marcher vite pendant 1 h tous les 2 jours
Posté par cladia, le 18-08-2008 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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combien de fois je dois le fait pour que cela marche vraiment?
Posté par ayouri le 10-08-2008 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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Travaillé les abdominaux pour ça allonge toi par terre ensuite léve tes jambes et bras en meme temps
Posté par Mohamed, le 09-08-2008 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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je fé du vélo tout les jours mais rien ne se passe  si vous pourriez me donner quelques astuces  pour perdre du ventre merci
Posté par Ally, le 26-07-2008 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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je comprend même pas l'exercice
"essayez le toucher le sol (bras tendus) entre vos jambes"
quo ?
Posté par Douxbisous le 19-07-2008 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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Dur dur


Posté par Alex, le 15-07-2008 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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Salut moi j'ai un gros ventre et j'aimerai vraiment le perdre

Si quelqu'un peux m'indiquer des exercices

Je ne suis pas fragile du dos, et je suis prêt a faire tout les exos possible !

Merci d'avance


Posté par MOMO, le 15-07-2008 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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POUR LES EXERCICE MENTIONNER CI DESSUS ON DOIT  FAIRE COMBIEN DE SERIE 
 PAR JOUR POUR PERDRE DU VENTRE MERCI
 
Posté par Clara, le 04-07-2008 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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Pfff Perso J'pense qu'on est vraiment pas obligé de fair ses trucs là ! Suffit de courir, de faire du vélo chaque matin ! C'est creuvant au début mais après on est habitué comme moi !
Posté par dany33620, le 02-07-2008 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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il parait de boire de leau,gazeuse un cilofane au tour du ventre et courire pour fendre les gresse du ventre
Posté par tomtom42, le 24-06-2008 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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je pense que pour perdre du ventre il fait bruler les graisses car même avec des exercices d'abdominaux la graisse les recouvrira toujours donc tout en fesant des abdos il faut bruler les calories en fesant du vélo ou encourant au moins 30 minutes 3 fois par semaine
Posté par titi 54, le 17-06-2008 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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bonjour moi je pratique de la musculation mais il y a un truk qui m enerve c est que je n arrive pas a perdre mon ventre donc si quelqu un a un bon conseille a me donner n esiter pas merci et a bientot


Posté par CoachPatrick, le 02-03-2008 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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Pour "perdre du ventre", les conseils sont légions et souvent inadaptés et dangereux.(les 2 exercices décris, aïe aïe âïe !!!) Faîtes confiance aux vrais spécialistes diplômés d'état en culture physique, car ce n'est pas le rôle d'un kiné, d'un médecin ou d'un entraineur quelconque...ni d'un internaute bien intentionné !!! Retrouvez mes conseils sur le net : demandez CoachPatrick à Monsieur Google....


Posté par ...., le 25-02-2008 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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Mais c'est completement impossible de toucher par terre en gardant nos jambes à la verticale!!
Posté par murielle, le 31-01-2008 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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je veux perdre mon ventre


Posté par CloF, le 13-01-2008 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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un truc de kiné pour les personnes fortement obèses et sans danger. Couché sur le dos, bras tendus au dessus de la tête, tenant une balle ou un ballon. Le geste : lancer le ballon sur un mur et le rattraper avant de se recoucher. Inutile de redresser le torse. Au début, soulever légèrement les épaules de quelques centimètres. Lorsque les abdos ont repris une certaines souplesses, le truc avec la chaise est bon aussi. Vous trouverez d'autres exercices sur le net pour faire travailler les différents abdos.
Posté par cel, le 25-11-2007 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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cet exo est mortel ! au bout de 3 montées je suis morte et complètement démoraliser !
Posté par une fillee, le 02-08-2007 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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mais cest impossible a faire!!! à moins que je ne m'y prenne mal...
Posté par claudia, le 02-05-2007 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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il n'y a pas mieux pour se flinguer les lombaires!! les abdos ne doivent pas etre réalisés n'importe comment. il vaut mieux poser les jambes a 45° sur une chaise et monter le buste le plus possible en maintenant la tête. pas de risque de bobos comme ça.
Posté par Jo, le 28-02-2007 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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C'est genial cet exo, je l'ai fait tous les soirs pendant 2 semaines et ma bedaine à commencer à s'applatir -bon exercice!
Posté par gene, le 24-06-2006 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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debout, jambes légérement écartée, bras tendus devant vous, tournez le haut de votre corps vers la droite puis vers la gauche sans bouger le bas du corps( en dessous de la taille).Tenez des poids ou des bouteilles pleines d'eau et pensez à contracter vos abdominaux pour boquer le dos.(ainsi vous ne vous ferez pas mal au dos). A faire 10 fois chaque jour.
Posté par Titou, le 19-06-2006 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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Ce conseil peut s'avérer dangereux pour des personnes fragiles du dos par exemple (même si elles ne le savent pas), chose très souvent associée à un surpoids.
LE SEUL CONSEIL : passer par un médecin ou un kiné pour savoir quels exercices faire en fonction de votre état physique, progressivement.
Posté par shems, le 24-08-2005 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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je vais l'essayer à partir d'aujourd'hui. comme je viens d'accoucher, j'ai naturellement pris du ventre parce que j'étais tellement occupée par le bébé et la maison que je me suis oubliée. je vous remercie, et je promets de vous écrire dès que le résultat commence à paraitre
Posté par Myriam, le 27-06-2005 - Pour "Beauté - Exercice pour perdre du ventre"
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Merci beaucoup du conseil dernierement j ai perdu beaucoup de poids donc ma bedaine mais je trouve quil faudrait que j en perde plus

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