Comment perdre du poids

Comment perdre du poids par marie,
J'ai pris 10kg depuis le mois de juillet derniers et j'ai beau faire attention à mon alimentation.Cela ne change rien.plus j'aimerai perdre du poids moins j'y arrive.En plus de ça ,j'ai remarqué que je plaisais beaucoup.J'ai mon copain qui m'a laissé tombé et j'ai eu beaucour d'autres ruptures amoureuses ce qui m'a fait perdre énormément confiance en moi.Cette période ci c'est encore plus difficile parce que c'est les exam et pour evacuer le stress,j'ai tendance à me réfugier dans la nourriture.J'essaye de courrir pour brûler les graisses mais j'ai des gros problèmes de rytmes cardiaques et de tension.Auriez vous une idée de sport que je pourrait faire d'éfficace pour remplacer la course à pieds?J'ai vraiment de votre aide pcq je suis vraiment mal dans ma peau et je déprime bcp en partie à cause de cela

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Pour Santé - Comment perdre du poids
(0) (0) Réponse de Albi, le 25-09-2008

Remplacer la course a pied par du VTT(d'abord modérement)puis allonger le circuit.perte de 600à800calories de l'heure.

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Pour Santé - Comment perdre du poids
(0) (0) Réponse de minouche, le 22-09-2008

Moi je me suis basée sur 2200kcal (poids normale d'une femme)par jour et je calcule tout ce que je mange. Très simple en regardant les kcalories notées sur les paquets que l'on achète. Sinon certain site sur le net calcule les kcalories de mes repas. Il ne faut pas oublier de noter la cuillère d'huile que l'on met pour la salade ou la dose de chocolats que l'on met sur ses fruits pour se faire plaisir. Aucune restriction sinon de tout mais en quantité raisonable sans jamais dépasser ses kcalories. Aujourd'hui je pèse 50 kg pour 1.60 m pari réussit et je ne prend plus de poids (j'ai pesé jusqu'à 72 kg) Bon courage !

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Pour Santé - Comment perdre du poids
(0) (0) Réponse de gigi1830, le 21-09-2008

Bonsoir,
Je pense qu'il n'existe pas de méthode "miracle". Une des meilleures solutions consiste à manger de tout... mais en petite quantité. Cela a marché pour moi - j'ai perdu 26 kg. Tout en continuant à déguster un petit morceau de chocolat de temps en temps...
Bonne chance!

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Pour Santé - Comment perdre du poids
(0) (0) Réponse de manu le 21-09-2008

bah sinon tu peu faire 2 h de cardio par jours et la ne plus mangé de cochonnerie, tous les jours boire 1l5 d'eau le Contrex ca fait aller au wc et si tu prend avec 4 citrons sa nettoyé ton foie et ta peau, sinon 2 fruits par jours c'est plus que suffisant tu peu faire de la soupe au légume faite toi même et 2 yaourt nature par jours, et sinon tu peu aussi faire tous à la vapeur avec beaucoup de vitamine et tous les jours des pâtes mais sans sauce tu sèche alors et du blanc de poulet du poisson des brocolit carrotte ect... à la vapeur

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Pour Santé - Comment perdre du poids
(0) (0) Réponse de bleulavande le 07-09-2008

Il existe une alternative à la course à pied : la marche. Il faut la pratiquer régulièrement et saisir toutes les occasions de la pratiquer (comme descendre du bus 2 ou 3 arrêts avant sa destination...). Quoi qu'il en soit, il serait peut être utile de noter pendant une semaine tout ce que vous mangez, vous aurez peut être des surprises

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Pour Santé - Comment perdre du poids
(0) (0) Réponse de fefeye le 05-09-2008

bonjour
retiens ceci,tout ce qui fait grossir passe par la bouche,alors lorsque tu as envie de grignoter,bois une gorgée d'eau la sensation de faim s'estompera
quand au sport,le mieux est la natation,fais de l'acqua gym,20 minutes sont égales a 45 minutes de sport intensif

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Pour Santé - Comment perdre du poids
(0) (0) Réponse de joliabricot le 21-07-2008

bonjour
moi je suis alle voior une nutrisioniste medecin
en fevrier je pesais 75kilo en mai j avais perdu 5 kilo
ici vendredi on ma pesee et j ai encore perdu 4 kilo
je mange tous ce qui est viande blanche (poulet dinde filet dinde filet de poulet tu touve tout ca chez aldi .......)pour commencer plus de frite riez pate pomme de terre le matin deux tranche de pain gris avec du choco (becel) ou au maltitol pas de fruis enfint tout ce qui a du sucre tu peu boire du coca ligth deux boule de glace avec du maltitoldu thon naturel avec des cruditer et mayonaise ligth moi ca a marcher alors essayer bye

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Pour Santé - Comment perdre du poids
(0) (2) Réponse de kevin, le 18-06-2008

ben tu n'a qu'a devenir maigre!!!

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Pour Santé - Comment perdre du poids
(1) (0) Réponse de poivre, le 14-06-2008

Va voir un medecin .il va indiquer avec precision quels types d'execices tu dois faire.Attention a ce que tu manges!

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